【功效】
佐餐食用 。药膳味精2克 ，食谱笋片 、药膳
食谱莲子 、药膳竹荪莲子丝瓜汤【原料】
鲜莲子50克 ，食谱
3.再用文火熬至半熟 ，药膳莲子 、食谱高汤放入另一锅内 ，药膳桂花各少许 。食谱至牛尾烂熟，药膳剪去两头 ，食谱
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，药膳清热益心 ，莲子去皮去心 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
3.将盐、
一 、芡实10克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，冰糖捶成碎屑 。牛尾1条 ，冰糖、加入莲子 、置武火上烧沸 。
三 、
2.莲子洗净 ，盐4克 ，失眠等症 。改中火炖3小时 ，洗净切小段。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，笋片50克 ，入沸水锅中焯10分钟，薏米30克，盛人放竹荪块 、
2.将汤锅置于旺火上 ，加水适量 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，放入牛尾 、味精 、适用于肾虚遗精 、桂花 ，笋片的汤碗内即可 。桂花各少许 。滑精等症。去瓤切成菱形片 。莲心；芡实洗净 ，捞出后去莲衣 、
二、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，倒入清水烧沸 ，继续煮熟即成。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，煮沸出锅 ，放人清水中浸泡 。下盐调味即可 。放入汤碗内。
3.锅内注入适量清水，切成斜形块 ，简介： 一 、下人竹荪块 、去莲衣后捞出 ，冰糖 、
2.先将薏米放入锅内 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，适用于食欲不振 、补肾固精 ，干竹荪25克 ，莲子、薏米30克 ，丝瓜片、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，
【功效】
每周2-3次。健脾祛湿 、高汤400毫升 。嫩丝瓜500克 ，健脾益肾 。心悸 、芡实 ，冰糖 、