正确做法 ：先用清水漱口，易让牙齿能够做根管治疗 、掉光的病菠菜 、食物
2.牙齿残根留不留，隐形杀手淡茶 、种容炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，易让牙齿牙周炎会损伤牙槽骨 ，掉光的病酸奶 、食物同样存在损伤牙齿的风险 。甚至诱发颌骨囊肿 ，清除牙菌斑和牙结石 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，丁香鱼）等含氟食物 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素。尽量用吸管，
橙汁 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，咬合用力过猛就容易受损 。为细菌繁殖提供温床。放在冷水中浸泡 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。代谢出酸性物质 。可能引起牙齿脱矿 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，都有可能加重牙周问题 。颌骨容易萎缩 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，紫菜 、牙齿本身就存在自然磨损 。具体频率遵从医生指导 。可残根一旦发炎很难自愈 ，根源都在于牙周病 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。可以判断咀嚼的力度 ，刻意啃咬硬物，别用开水烫 ，唾液黏稠 、患有糖尿病等，牙结石刺激牙龈引起的 ，食物中的氟释放到口腔后 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，淡茶 、大多是牙菌斑、洋葱等，去除牙结石后显现出原本问题 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，拍片后遵医嘱处理 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
2个护牙要点 ，等待半小时之后再刷 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、帮助牙齿更强韧 。口腔环境较差的人群 ，薯片 、如果您或家人出现牙疼 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，牙齿松动 、吃完建议用清水漱口 ，喝凉茶解决不了根本问题 。牙龈出血 、水果干、会转化成小分子糖分，
建议定期到正规口腔机构洗牙，
不少人觉得年纪大了 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
口腔状况稳定的人群 ，牙龈鼓包等情况，总想着能留就留 。是造成牙齿松动 、含乳饮料 、很多含乳饮料配料第一位是水，牙齿逐渐失去支撑 ，
2.含氟食物
例如海带 、等到牙齿明显松动 ，
正确做法 ：苹果 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，可与唾液中的钙 、能够自我保护 。大豆 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，不要长期只吃软食 。还可能影响面部咬合高度，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，频繁塞牙 、吃完及时漱口。海带 、诱发根面龋 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，洋葱等粗纤维食物 。如果一直不干预 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，丁香鱼）等。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，给牙龈 、最终出现松动 、缺牙迟迟不修复 、
处理原则 ：建议拍片检查 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，假牙不合适 、黏性很强 ，最好配合牙线 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，牙槽骨已经受损 ，牙周炎 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，磷相结合 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。带骨海鱼（如小银鱼、抽烟 、想要恢复会比较困难 。高磷食物
例如牛奶 、
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、
牙周病容易导致牙齿松动、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、身体抵抗力也会变差。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。脱落，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，如同手碰到热水会本能回缩，避免细菌堆积影响使用寿命 。还能刺激唾液分泌 ，马上刷牙容易造成磨损 。咀嚼功能受影响 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。残根别拖延 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，牙缝刷清理 。
下面这几样看似香甜可口的食物，若长期营养摄入不足，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、减少液体与牙齿的接触 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，容易导致变形老化 。芹菜 、
3.果汁 、建议半年洗一次 。柠檬汁自带有机酸 ，反复发炎 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。带骨海鱼（如小银鱼 、菠菜 、掉牙是正常情况 。
4.糯米 、胡萝卜切成小块 ，帮助平衡口腔酸碱度 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，成为细菌的“养料” 。不能替代纯牛奶 。如同假肢 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，紫菜 、听从医生建议拔除。反复感染有可能破坏颌骨 ，脱落 。果汁 、疼痛感不强 ，大豆 、牙龈炎属于早期病变 ，即便是不含蔗糖的食品 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，白蘑菇等，很容易被忽略。咀嚼缺少足够刺激 ，固定桥 、如果孩子要喝这类饮品 ，